Il BMI cos’è
L’indice di massa corporea o BMI (acronimo inglese che significa Body Mass Index) è il metodo più diffuso per il calcolo del peso ideale e per individuare l’eventuale obesità di una persona e, in genere, l’equilibrio del rapporto fra peso ed altezza di un individuo. È una misura standard utilizzata dai medici per valutare la salute di una persona.
Come si calcola
Si calcola dividendo il peso di una persona in chilogrammi (kg) per la sua altezza in metri al quadrato (m2).
L’esito di tale rapporto ordina il soggetto in un’area di peso che può essere:
- normale
- sottopeso
- sovrappeso
- obesità di medio grado
- obesità di alto grado
Calcola ora il tuo BMI
Inserisca i suoi dati e le verrà proposta una dieta di esempio.
| BMI | SITUAZIONE |
|---|---|
| inferiore a 16.5 | Sottopeso grave |
| tra 16 e 18,49 | Sottopeso |
| tra 18.5 e 24,99 | Normopeso |
| tra 25 e 29,99 | Sovrappeso |
| tra 30 e 34,99 | Obesità classe 1 (lieve) |
| tra 35 e 39,99 | Obesità classe 2 (media) |
| Superiore a 40 | Obesità classe 3 (grave) |
IL VALORE DI BMI IDEALE E’ RISPETTIVAMENTE:
19 a 35 anni: BMI= 22 (19-25)
> di 35 anni: BMI= 24 (21-27)
IL BMI NON È L’UNICO FATTORE CHE DETERMINA SE UNA PERSONA È IN BUONA SALUTE:
È importante notare che il BMI non è l’unico fattore che determina se una persona è in buona salute o meno. Ad esempio, le persone che hanno una percentuale elevata di massa muscolare possono avere un BMI più alto del normale, ma sono comunque in buona salute.
Inoltre, alcune persone possono avere un BMI sano, ma possono ancora avere problemi di salute. Pertanto, è importante che le persone parlino con il proprio medico per una valutazione approfondita della loro salute.
Se il tuo indice di massa corporea è alto e non riesci a dimagrire ti consiglio di leggere i supporti alla motivazione per perdere peso o i comportamenti utili per la perdita di peso.
Ricordati che esistono tanti tipi di dieta, e che un programma di dimagrimento non deve abbatterti. Con un buon diario alimentare e una terapia adatta al tuo fisico potrai raggiungere i tuoi obiettivi.
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