Mangiare consapevolmente, con lentezza e assaporando ogni boccone è il primo passo per un nuovo approccio positivo verso il cibo e verso il proprio corpo. Rientra nel concetto più ampio di [...]
Chi si mette a dieta può ritrovarsi ad affrontare situazioni problematiche, come una festa di compleanno, oppure a non volere rinunciare del tutto ad un alimento molto amato, o ancora a non [...]
L’ossessione per il conteggio delle calorie, caratteristico di alcuni regimi alimentari restrittivi, può essere inutile se non controproducente, perché oltre a creare il rischio di malnutrizioni [...]
Anche se a volte le cattive abitudini sembrano ostacoli insormontabili, sforzandosi di fare un piccolo passo alla volta possono essere superate e vinte, e il nostro benessere non può che guadagnarne.
Il diario alimentare è uno strumento grazie al quale possiamo acquisire consapevolezza e riflettere sulle nostre scelte alimentari anche in casi, come quelli analizzati, in cui non abbiamo tempo [...]
Sempre più spesso capita che le nostre scelte alimentari, sia per il tipo di cibi che per i tempi dei pasti, vengano condizionati dagli impegni quotidiani e dal lavoro.
