Tisane e Infusi per Dimagrire

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Quando si parla di dieta va molto di moda citare infusi e tisane, spesso descrivendoli come panacee e dimagranti miracolosi. La realtà è ben diversa: nessun’erba ha la capacità di far perdere peso di per sé, ma le tisane possono essere effettivamente utili se inserite in una dieta varia ed equilibrata e affiancata da attività fisica frequente e adeguatamente intensa.

Quali sono i benefici delle tisane in una dieta?

Innanzitutto contribuiscono a idratare l’organismo, perché possono essere sostituite all’acqua nella quota di liquidi da consumare giornalmente. Alcune erbe aiutano a riattivare il metabolismo e a smorzare la fame, oppure facilitano la digestione e il drenaggio di liquidi.

 Quali sono le piante più usate per le tisane per la dieta?

Le piante più usate per favorire la dieta sono:

  • finocchio,
  • zenzero,
  • alloro,
  • limone,
  • tè verde,
  • oolong,
  • menta,
  • fucus,
  • yerba mate,
  • banaba.

Dove si acquistano gli ingredienti per le tisane?

Si acquistano anche al supermercato già in bustine, oppure in erboristeria è possibile reperire le erbe sfuse già essiccate e macinate. È possibile anche raccogliere da sé le piante di proprio interesse, avendo cura di evitare le zone sconosciute ed inquinate e di studiare attentamente caratteristiche fisiche e proprietà per non raccogliere erroneamente un’erba tossica o consumare parti inutili o nocive (ad esempio, di alcune piante sono edibili solo le foglie, o solo i frutti). È bene inoltre assicurarsi di non avere allergie e richiedere il parere di un medico se si soffre di particolari patologie o si sta attraversando fasi delicate della vita come ad esempio una gravidanza.

Quali sono le tisane e gli infusi migliori per dimagrire?

Gli infusi possono essere preparati sia con una sola pianta che creando delle sinergie per intensificarne gli effetti. I più comuni sono i seguenti:

  • Tè verde, preparato con acqua calda ma non bollente (70° circa). Smorza il senso di fame e riattiva l’organismo
  • Acqua tiepida e limone, o infuso di zenzero e limone. Bevuta la mattina a digiuno aiuta a depurare l’organismo, a far funzionare bene l’intestino e a dare una sferzata al metabolismo per tutto il giorno, spingendolo a bruciare più rapidamente le calorie ingerite.
  • Infuso di zenzero, preparato facendo bollire fette sottili di zenzero fresco pelato. È un toccasana per la digestione.
  • Tisana alla menta, preparata portando in infusione qualche foglia di menta fresca. Aiuta la digestione e smorza il senso di fame.
  • Tisana di yerba mate, pianta ormai popolare e reperibile anche in bustine al supermercato. Si consuma in un apposito contenitore chiamato matero con una sorta di cannuccia detta bombilla. Ha un effetto leggermente eccitante quindi è sconsigliata a chi soffre d’ansia e ha problemi di sonno. Anche la tisana di ginseng ha un effetto eccitante ed è quindi preferibile consumarla al mattino.
  • Tisana di banaba, utile per tenere sotto controllo i livelli glicemici.
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