Mangiare fuori: tutte le calorie

Chi è a dieta spesso rifiuta gli inviti a pranzo nei ristoranti perché non sa come comportarsi in queste situazioni.

Negli Stati Uniti McDonald’s mostra i valori nutrizionali e le calorie dei suoi menu dietro le casse.In Italia questo genere di informazioni non sono ancora disponibili nei ristoranti, a parte qualche sporadica eccezione.

Qui di seguito un piccolo vademecum dei pasti-tipo con le relative calorie per diverse tipologie di ristorante.

Ristorante di pesce

Sauté di cozze 200kcal, Spigola al forno con patate 350 kcal, Sorbetto al limone 200 kcal, Bicchiere di vino bianco 140 kcal.

Totale 890 kcal

Pizzeria

Pizza Margherita 800 kcal, Tiramisu 470 kcal, birra alla spina media 132 kcal.

Totale 1402 kcal

Trattoria romana

Tonnarelli cacio e pepe 550 kcal, Polpettone con purè 430 kcal, Torta caprese con panna 430 kcal, bicchiere di vino rosso 140 kcal.

Totale  1550 kcal

McDonald’s

Big Mac 495 kcal, patatine fritte medie 340 kcal, Sundae al cioccolato 280 kcal, lattina di Coca Cola 140 kcal.

Totale 1250 kcal

Ristorante cinese

Riso alla cantonese 670 kcal, Pollo alle mandorle 410 kcal, gelato fritto 430 kcal.

Totale 1510 kcal

Ristorante giapponese

Zuppa di miso 80 kcal, Misto di sushi e roll 500 kcal, Sakè (50 ml) 70 kcal.

Totale 650 kcal

Ristorante arabo

5 Felafel 200 kcal, Kebab di manzo al piatto 400 kcal, Baklava 700 kcal.

Totale 1.300 kcal

da “blogs.ricettacolo.com”