Le formule per calcolare il peso ideale

 In Dieta

Ci sono differenti formule che possiamo usare per sapere qual è il nostro peso ideale: la formula di Lorenz, di Broca, di Wan der Vael, di Berthean, di Perrault, di Travia, l’equazione di Livi, BMI (body max index).

A volte la differenza può consistere nel fatto che alcune di esse non prevedono una distinzione fra uomo e donna. Tuttavia tutte procedono in base a dei parametri che possono variare: l’altezza e l’età.

La formula di Lorenz

Per fare qualche esempio, la formula di Lorenz prevede il seguente calcolo:

  • per gli uomini altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/4,
  • per le donne altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/2.

Facciamo un esempio secondo la formula di Lorenz, prendendo in considerazione un uomo alto 180 cm. Ecco come risolvere l’espressione:
180 – 100 – (180 – 150) / 4 =
180 – 100 – (30) / 4 =
180 – 100 – 7,5 =
80 – 7,5 =
72,5 Kg = peso ideale

La formula di Broca

  • per gli uomini: altezza in cm – 100
  • per le donne: altezza in cm – 104

La formula di Berthean

Si procede facendo 0,8 x (altezza in cm – 100) + età/2.

E’ da specificare che, dal punto di vista pratico, è meglio contare su una fascia di peso in cui si dovrebbe rientrare più che su un valore in particolare, perché sono ammesse variazioni di qualche chilo a causa ritenzione idrica individuale.

Tabella dei pesi

Esiste poi una tabella che mette in rapporto peso/altezza come segue:

  • per l’uomo va dai 51 – 59 chili per 1.55 metri di altezza ai 74 – 86 chili per 1.93 metri
  • per la donna va dai 42 – 49 chili per 1.42 metri di altezza ad un massimo di 63 – 72 chili per 1.78 metri
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