Le formule per calcolare il peso ideale
Ci sono differenti formule che possiamo usare per sapere qual è il nostro peso ideale: la formula di Lorenz, di Broca, di Wan der Vael, di Berthean, di Perrault, di Travia, l’equazione di Livi e il calcolo del BMI (body max index).
A volte la differenza può consistere nel fatto che alcune di esse non prevedono una distinzione fra uomo e donna. Tuttavia tutte procedono in base a dei parametri che possono variare: l’altezza e l’età.
La formula di Lorenz
Per fare qualche esempio, la formula di Lorenz prevede il seguente calcolo:
- per gli uomini altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/4,
- per le donne altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/2.
Facciamo un esempio secondo la formula di Lorenz, prendendo in considerazione un uomo alto 180 cm. Ecco come risolvere l’espressione:
180 – 100 – (180 – 150) / 4 =
180 – 100 – (30) / 4 =
180 – 100 – 7,5 =
80 – 7,5 =
72,5 Kg = peso ideale
La formula di Broca
- per gli uomini: altezza in cm – 100
- per le donne: altezza in cm – 104
La formula di Berthean
Si procede facendo 0,8 x (altezza in cm – 100) + età/2.
E’ da specificare che, dal punto di vista pratico, è meglio contare su una fascia di peso in cui si dovrebbe rientrare più che su un valore in particolare, perché sono ammesse variazioni di qualche chilo a causa ritenzione idrica individuale.
Tabella dei pesi
Esiste poi una tabella che mette in rapporto peso/altezza come segue:
- per l’uomo va dai 51 – 59 chili per 1.55 metri di altezza ai 74 – 86 chili per 1.93 metri
- per la donna va dai 42 – 49 chili per 1.42 metri di altezza ad un massimo di 63 – 72 chili per 1.78 metri
| UOMINI dai 25 anni in su | DONNE dai 25 anni in su | ||
| Altezza (m) | Peso Ideale (Kg) | Altezza (m) | Peso Ideale (Kg) |
| 1.55 | 51-59 | 1.42 | 42-49 |
| 1.58 | 52-60 | 1.45 | 43-50 |
| 1.60 | 54-62 | 1.47 | 44-51 |
| 1.63 | 55-63 | 1.50 | 45-53 |
| 1.65 | 56-65 | 1.52 | 46-54 |
| 1.68 | 58-67 | 1.55 | 48-55 |
| 1.70 | 60-69 | 1.57 | 49-57 |
| 1.72 | 62-71 | 1.60 | 50-59 |
| 1.75 | 64-73 | 1.63 | 52-61 |
| 1.77 | 65-75 | 1.65 | 54-63 |
| 1.80 | 67-77 | 1.68 | 55-64 |
| 1.85 | 69-79 | 1.70 | 57-67 |
| 1.87 | 71-82 | 1.73 | 59-69 |
| 1.90 | 73-84 | 1.75 | 61-70 |
| 1.93 | 74-86 | 1.78 | 63-72 |
