La piramide dello sport

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Seguire alcuni semplici accorgimenti nella vita quotidiana permette di rimanere in forma senza sforzi, trasformando l’attività fisica in parte integrante della propria giornata.

Nella piramide dell’immagine qui riportata sono indicate le attività fisiche da svolgere per mantenersi in forma, con l’indicazione di quante volte occorre ripetere l’esercizio durante la settimana.
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