L’importanza dell’acqua per l’organismo

L’acqua non è solo dissetante, ma è anche essenziale per la salute ed il buon funzionamento dell’organismo, perchè da essa dipende la maggior parte delle funzioni vitali, ad esempio:

  • la regolazione della temperatura corporea
  • l’idratazione delle mucose
  • la protezione di organi e tessuti
  • il trasporto di nutrienti e ossigeno alle cellule
  • la lubrificazione delle giunture
  • il sistema di purificazione e drenaggio delle scorie da parte di reni e fegato
  • la diluizione dei nutrienti in modo da renderli consumabili dall’organismo

Ogni giorno perdiamo liquidi attraverso la respirazione, la traspirazione, l’urina e i movimenti intestinali, perciò è importante mantenersi costantemente idratati con un corretto apporto di liquidi, sia attraverso le bevande che attraverso il cibo. La quantità consigliata è di circa 2,7 litri per le donne e 3,5 litri per gli uomini, necessari a mantenere l’organismo perfettamente funzionante.

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