Emicrania: quali Cibi Evitare?

Cos’è l’Emicrania?

L’emicrania è una delle forme più comuni di mal di testa, viene descritta solitamente come un dolore pulsante, che tende a sorgere nella parte anteriore o su un lato della testa. L’emicrania si manifesta con attacchi ricorrenti, con una frequenza molto variabile.

 

Quali sono le cause dell’Emicrania?

Le cause scatenanti che facilitano la comparsa degli attacchi possono essere:

• l’affaticamento
• la luce troppo forte
• i cambiamenti repentini di temperatura, pressione atmosferica, altitudine oppure delle condizioni meteorologiche
• situazioni di particolare stress
• saltare i pasti
• le modificazioni del ciclo sonno-veglia
• la più o meno marcata sensibilità a specifici conservanti o agenti chimici presenti nel nostro cibo

Gli alimenti che possono causare l’Emicrania

Alcuni tipi di alimenti, bevande ed additivi alimentari possono costituire la causa scatenante, nella misura dal 10% al 64%, dei comuni attacchi di emicrania (il dato varia in dipendenza dalla metodologia e dalla popolazione dello studio). Alcuni cibi provocano un attacco in meno di un’ora dall’ingestione, altri fino a dodici ore dopo.

Ecco quali sono gli alimenti che più comunemente possono scatenare un attacco di emicrania nei soggetti predisposti:

• Formaggi stagionati
• Cioccolata
• Affettati
• Cibi fritti e grassi
• Insaporitori
• Caffè, tè e bevande gassate
• Dolcificanti artificiali
• Alcool
• Cibi e bevande fredde
• Noci e Semi