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Praticare attività fisica tutti i giorni, anche solo per 15 minuti, ha effetti benefici sulla salute fisica e psichica dell’uomo. Questo, non solo perché contribuisce a mantenere vivo il metabolismo basale ma anche perché garantisce la tonicità muscolo-scheletrica e l’ossigenazione a tutto il corpo migliorando la qualità e la quantità di vita.

I vantaggi sono:
• il miglioramento della tolleranza al glucosio con un minor rischio di incidenza di diabete di tipo 2;
• la prevenzione dell’ipercolesterolemia e dell’ipertensione arteriosa, delle malattie cardiache e di diversi tumori, come quelli del colon e del seno;
• la prevenzione e riduzione dell’osteoporosi e di disturbi muscolo-scheletrici.
Molto importante è anche il benessere psicologico che ne deriva, attraverso lo sviluppo dell’autostima, dell’autonomia, la riduzione della depressione e dello stress, attraverso una migliore gestione dell’ansia e delle situazioni non sane.

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