Ricette

In questo periodo abbiamo più tempo per dedicarci alla cucina, ho quindi pensato di proporvi un pane di mais che può essere consumato anche dalle persone intolleranti al glutine. Avremo un [...]

Queste crocchette, considerabili un piatto unico, sono inaspettatamente leggere e povere di grassi, complice anche la cottura al forno. Una porzione contiene 308kcal.

Il pesce spada, ricco di Omega 3, vitamine e sali minerali, è un classico delle tavole festive. Questa ricetta lo propone in versione originale e leggera, senza bisogno di cottura. Contiene solo [...]

Servita calda con crostini di pane questa zuppa è un ottimo piatto nutriente e adatto per i primi freddi. Contiene 425kcal a porzione

Il passato di verdure, ipocalorico e privo di grassi, è ottimo per depurarsi dopo un pasto eccessivo. Contiene 174kcal a porzione.

Questa ricetta, d’origine austriaca e tedesca, combina sapori contrastanti ma ben armonizzati con la croccantezza del pane, per un risultato sfizioso ma leggero. Una porzione da 150g contiene 153 kcal

Questo dolce senza burro nè olio è la soluzione ideale per chi vuole concedersi uno sfizio dolce pur seguendo una dieta ipocalorica. Contiene infatti solo 103kcal a porzione.

Questo primo piatto è sfizioso e saporito, oltre che leggero e colorato. Contiene 199kcal a porzione.

Questa macedonia è ricchissima di vitamine, in particolare la C utile contro i primi malanni, ed è un’ottima soluzione per una colazione nutriente e leggera, con solo 100 kcal a porzione.

Questo saporito piatto che riunisce tutti i sapori autunnali più amati è sano e ipocalorico: una porzione (da 350g) contiene infatti solo 199kcal.