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     L’importanza dell’attività fisica per combattere l’obesità

    L’importanza dell’attività fisica per combattere l’obesità

    22 aprile 2020

    Fare attività fisica è indispensabile per tenere sotto controllo il peso corporeo e in generale per mantenere in salute l’organismo: aiuta a consumare le calorie in eccesso, riduce la massa [...]

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     Fabbisogno Proteico: qual è la verità?

    Fabbisogno Proteico: qual è la verità?

    18 gennaio 2020

    Molti regimi dietetici, soprattutto quelli dedicati agli sportivi, privilegiano le proteine a sfavore di altri nutrienti. Alcuni atleti assumono addirittura integratori proteici per favorire [...]

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     Qual è il tipo di Yoga più adatto alle tue esigenze? Eccone 5 tipi

    Qual è il tipo di Yoga più adatto alle tue esigenze? Eccone 5 tipi

    13 gennaio 2020

    Lo yoga è un’antica disciplina indiana che offre benefici psicofisici ed un equilibrio basato su esercizi di respiro e particolari posizioni del corpo.
 Ma qual è il tipo di yoga più adatto alle [...]

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     Come ritrovare il benessere dopo le vacanze natalizie

    Come ritrovare il benessere dopo le vacanze natalizie

    7 gennaio 2020

    Le vacanze invernali dovrebbero essere un momento per se stessi da vivere in serenità, ma capita che portino invece un accumulo di stress, complici i ritmi sregolati che spesso si mantengono nei [...]

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     Sport invernali: tra tendenze e benessere

    Sport invernali: tra tendenze e benessere

    3 dicembre 2019

    Gli sport invernali sono divertenti e di tendenza, e possono aiutarci a rimetterci in forma e contrastare gli eccessi alimentari delle vacanze.

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     La vitamina D e lo sport

    La vitamina D e lo sport

    19 ottobre 2019

    I benefici della vitamina D sono ben noti, così come il fatto che la sua sintesi sia veicolata principalmente dai raggi solari.
Ciò che è meno noto è che il sole è utile anche per migliorare le [...]

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     Attività fisica per bambini: l’importanza di fare sport!

    Attività fisica per bambini: l’importanza di fare sport!

    17 ottobre 2019

    Secondo le linee guida dell’OMS, bambini e adolescenti dovrebbero praticare almeno 60 minuti di attività fisica moderata-vigorosa almeno tre volte a settimana, se non di più.

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     Interval training: l’allenamento brucia grassi

    Interval training: l’allenamento brucia grassi

    15 ottobre 2019

    L’High Intensity Interval Training, o più semplicemente Interval Training, è un tipo di allenamento cardiovascolare che alterna una fase aerobica e una anaerobica lattacida, e lavoro ad alta e [...]

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     Cosa mangiare dopo gli allenamenti? Ecco qualche piccolo suggerimento

    Cosa mangiare dopo gli allenamenti? Ecco qualche piccolo suggerimento

    10 ottobre 2019

    Tra gli errori più comuni che fanno gli sportivi c’è consumare uno snack preconfezionato subito dopo gli allenamenti: questi prodotti sono spesso concentrati di zuccheri e grassi e non sono in [...]

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     Camminare correttamente per mantenersi in forma

    Camminare correttamente per mantenersi in forma

    4 giugno 2019

    Camminare per mantenersi in forma, per quanto possa sembrare elementare, non è semplicissimo: bisogna fare molta attenzione a come si cammina, perchè una camminata sbagliata può comprare problemi [...]

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