Fare attività fisica è indispensabile per tenere sotto controllo il peso corporeo e in generale per mantenere in salute l’organismo: aiuta a consumare le calorie in eccesso, riduce la massa [...]
Molti regimi dietetici, soprattutto quelli dedicati agli sportivi, privilegiano le proteine a sfavore di altri nutrienti. Alcuni atleti assumono addirittura integratori proteici per favorire [...]
Lo yoga è un’antica disciplina indiana che offre benefici psicofisici ed un equilibrio basato su esercizi di respiro e particolari posizioni del corpo. Ma qual è il tipo di yoga più adatto alle [...]
Le vacanze invernali dovrebbero essere un momento per se stessi da vivere in serenità, ma capita che portino invece un accumulo di stress, complici i ritmi sregolati che spesso si mantengono nei [...]
Gli sport invernali sono divertenti e di tendenza, e possono aiutarci a rimetterci in forma e contrastare gli eccessi alimentari delle vacanze.
I benefici della vitamina D sono ben noti, così come il fatto che la sua sintesi sia veicolata principalmente dai raggi solari. Ciò che è meno noto è che il sole è utile anche per migliorare le [...]
Secondo le linee guida dell’OMS, bambini e adolescenti dovrebbero praticare almeno 60 minuti di attività fisica moderata-vigorosa almeno tre volte a settimana, se non di più.
L’High Intensity Interval Training, o più semplicemente Interval Training, è un tipo di allenamento cardiovascolare che alterna una fase aerobica e una anaerobica lattacida, e lavoro ad alta e [...]
Tra gli errori più comuni che fanno gli sportivi c’è consumare uno snack preconfezionato subito dopo gli allenamenti: questi prodotti sono spesso concentrati di zuccheri e grassi e non sono in [...]
Camminare per mantenersi in forma, per quanto possa sembrare elementare, non è semplicissimo: bisogna fare molta attenzione a come si cammina, perchè una camminata sbagliata può comprare problemi [...]
