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Questa macedonia è ricchissima di vitamine, in particolare la C utile contro i primi malanni, ed è un’ottima soluzione per una colazione nutriente e leggera, con solo 100 kcal a porzione.

Una dieta equilibrata non si compone solo di carboidrati, proteine e lipidi, ma anche dei cosiddetti oligoelementi, cioè vitamine e minerali essenziali per il buon funzionamento dell’organismo: [...]

Un microbioma intestinale equilibrato è essenziale per una digestione ottimale, per l’assorbimento di nutrienti e per l’eliminazione delle sostanze di scarto. Aiuta inoltre una sana risposta [...]

Secondo recenti studi, nei pazienti con neuropatia diabetica dolorosa sarebbero stati riscontrati livelli di 25OHD più bassi della norma raccomandata e inferiori a quelli dei pazienti con forme [...]

L’attività fisica, anche non sportiva, è essenziale per il miglioramento delle condizioni di salute delle donne, per il controllo del peso e per il modellamento del corpo

L’endometriosi è una patologia molto comune in cui le cellule dell’utero crescono in locazioni estranee a quelle in cui dovrebbero proliferare, causando mestruazioni dolorose, infiammazione [...]

Le castagne sono tra i frutti autunnali più amati: sono molto nutrienti ma povere di grassi, e contengono numerosi microelementi utili alla salute del nostro organismo, tra cui potassio, fosforo, [...]

I pregiudizi nei confronti delle persone sovrappeso sono comuni e diffusi, e possono creare in chi li subisce disagi con conseguenze anche molto gravi. Ciò che è ancora più grave è quanto questi [...]

Questo saporito piatto che riunisce tutti i sapori autunnali più amati è sano e ipocalorico: una porzione (da 350g) contiene infatti solo 199kcal.

Il digiuno viene spesso proposto come un metodo per perdere rapidamente peso e disintossicarsi.

Un recente studio ha analizzato la relazione tra un regime dietetico di tipo mediterraneo (e suoi singoli componenti) e il tasso di rischio cardiovascolare, il livello di glucosio nel sangue e [...]

Le crespelle sono crepes arrotolate e tagliuzzate, gustate con del brodo di pollo. Sono ideali per i bambini ma anche per chi vuole rimettersi in sesto dopo un periodo di alimentazione [...]

Con l’arrivo dell’autunno e dei primi freddi possiamo aumentare leggermente l’apporto calorico della dieta senza che la linea ne risenta, e approfittare dei deliziosi prodotti di stagione per [...]

Sono molte le persone che affrontano quotidianamente i problemi derivati da un disturbo alimentare più o meno grave: la società offre da una parte una sovrabbondanza di cibo anche molto calorico, [...]

In quasi tutti i regimi dietetici si consiglia un abbondante consumo di fibra, ovvero della parte commestibile ma non digeribile dei vegetali: questo perchè si tratta di un non nutriente senza [...]

L’ansia è un disturbo comune tra le persone con problematiche legate al cibo. Ci sono modi in cui può essere produttiva, perchè ci spinge ad agire per il nostro futuro, ma nella maggior parte dei [...]

Anche se chiudere gli occhi per qualche minuto in una giornata pesante può sembrare una buona idea, è importante considerare gli effetti che un pisolino può avere. Il momento della giornata e la [...]

Questi spaghetti dal sapore orientale contengono 425kcal a porzione.

Secondo un importante studio recentemente pubblicato sull’International Journey of Cancer, le donne che consumano più di cinque porzioni e mezzo di frutta e verdura al giorno corrono un rischio [...]

L’insulina, ad esempio, è un ormone neuroendocrino, ed è necessaria alla nostra sopravvivenza in quanto serve per processare tanto i carboidrati quanto le proteine.