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Quasi tutti gli studiosi raccomandano di ridurre il consumo di sodio per arginare diversi rischi per la salute, a partire da quello cardiovascolare. La cattiva notizia è che più del 70% del [...]

Molti regimi dietetici, soprattutto quelli dedicati agli sportivi, privilegiano le proteine a sfavore di altri nutrienti. Alcuni atleti assumono addirittura integratori proteici per favorire [...]

Il glutine è un complesso proteico presente in alcuni cereali che in soggetti sensibili o allergici può causare una serie di disturbi, soprattutto a livello addominale, di varia intensità, fino [...]

Lo yoga è un’antica disciplina indiana che offre benefici psicofisici ed un equilibrio basato su esercizi di respiro e particolari posizioni del corpo.
 Ma qual è il tipo di yoga più adatto alle [...]

Le vacanze invernali dovrebbero essere un momento per se stessi da vivere in serenità, ma capita che portino invece un accumulo di stress, complici i ritmi sregolati che spesso si mantengono nei [...]

Le smagliature (o Strie Distensae) sono tra gli inestetismi più comuni tra le donne ma non solo. Dalla formazione alla rimozione con il Laser, ecco tutto quello che bisogna sapere!

Gli sport invernali sono divertenti e di tendenza, e possono aiutarci a rimetterci in forma e contrastare gli eccessi alimentari delle vacanze.

Più si va avanti con l’età, più diventa difficile perdere peso, sebbene questo sia una priorità per mantenersi in salute ed avere un organismo sano con ossa e muscoli forti.

L’ortoressia è la combinazione di due parole greche: orthos, che significa sano, corretto, e oreksis, che significa appetito; descrive l’ossessione patologica riguardo al consumo di cibi sani e [...]

Elos Sublative è un trattamento di medicina estetica in grado di contrastare i segni dell’invecchiamento dovuti alla perdita di collagene ed elastina e all’assottigliamento dello strato dermico, [...]

Il gusto per sale e zucchero è quasi innato: siamo abituati fin dalla preistoria a consumare cibi salati, mentre la voglia di zucchero potrebbe essere una risposta involontaria alla necessità [...]

Sono molte le persone che credono di agevolare la dieta digiunando a lungo, per poi concedersi di mangiare solo a pranzo e a cena. In realtà mangiare più volte al giorno, distribuendo il cibo in [...]

Per molte persone l’autunno è un momento tranquillo, di calma e rigenerazione: proprio per questo motivo può essere il periodo adatto per cominciare serie di trattamenti estetici per migliorare [...]

La dieta vegetariana esclude dall’alimentazione carne e pesce, mentre quella vegana tutti i derivati animali, compresi latte, latticini, uova e miele. Possono esserci diverse motivazioni alla [...]

I benefici della vitamina D sono ben noti, così come il fatto che la sua sintesi sia veicolata principalmente dai raggi solari.
Ciò che è meno noto è che il sole è utile anche per migliorare le [...]

Secondo le linee guida dell’OMS, bambini e adolescenti dovrebbero praticare almeno 60 minuti di attività fisica moderata-vigorosa almeno tre volte a settimana, se non di più.

Il sovrappeso infantile, sempre più diffuso, è un’enorme minaccia per la salute, in quanto un accumulo di peso già in tenera età è più difficile da eliminare da adulti, quando inizierà a portare [...]

L’High Intensity Interval Training, o più semplicemente Interval Training, è un tipo di allenamento cardiovascolare che alterna una fase aerobica e una anaerobica lattacida, e lavoro ad alta e [...]

I legumi sono alimenti altamente proteici: contengono proteine in quantità uguale o superiore alla carne e in quantità doppia rispetto ai cereali.

Fisico e mente sono legati a doppio filo, e questo vale a maggior ragione quando parliamo di abitudini alimentari, connesse da reciproca influenza alla situazione psicologica, sociale e alle [...]